1. WIEK: 2. WAGA: 91 3. WZROST:180 cm 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:116 -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: Odpowiednia do okresu treningowego. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-10 prop 4-10 meta + HCG 8. TRENING:Odpowiedni zmieniany co 3 miesiąće. 9. CEL CYKLU:Duża masa. 10. OSTATNI [...]
[...] wielu ćwiczeń nie chce zniknąć Problem dotyczy tylko klatki reszta ciała jest wporządku, dietkę trzymam na poziomie uzupełniam ją suplementami. Panowie pomóżcie, doradzcie jakieś ćwiczenia aby tą partię mieśsni pobudzuć do życia . Będe wdzieczny za wasze rady i wskazówki. mój trening klatki: - ława plaska 4 X 8 12 powtórzeń - ława skos góra 4 [...]
[...] patrzyłem -przysiad:80 potrzebuje rady co kupic ? jak brac ? co z czym połaczyć ? żeby zaczać 10tyg cykl na mase i zachować rzeźbę a nie tylko zalac sie woda efekt balona i nie wiem sam duzo jest na forach wypowiedzi i niewiem wraz napiszcie co waszym zdaniem naj lepiej by mi pasowało czy do ssa jakies odżywki dokupic? Z GORY DZIEKI ZA POMOC
[...] przez pierwszy i ostatni tydzien, no i moze dolozeniem clenu na koniec, ale wole sie dowiedziec co wy o tym myslicie. Kolejny problem to dieta... wiem ile kalorii potrzebuje w cyklu typowo na mase, ale nie mam pojecia ile tutaj tego bedzie trzeba, 3000kcal bedzie ok? Jeszcze jedno, jakiej firmy prop i npp w tej chwili bedzie najlepszym wyborem?
Witam, jakiś czas temu miałem dość mocnego bloka, odblokować udało się dopiero po 2 pct na które składało się 8*2500 hcg co 3 dni i 3 dni po ostatnim hcg clomid, pierwsze 3 dni po 100 mg i pozniej 4 tyg po 50 mg. Wyniki po 7 iniekcji hcg: Testosteron KOD ICD9: O41 . . . . . . . . . 5.02 ng/m l (2.8 – 8.0) Wyniki pod koniec cloma (listopad): [...]
Witajcie. Mam zamiar rozpocząć swój pierwszy cykl. Wstępnie tak to widzę: test prolongatum /jelfa - e4d 100mg (pon. - czwartek) 10 tyg; deca /norma - e4d (pon 200mg - czw. 100 mg) 10 tyg Co o tym sądzicie? Celem jest wzrost masy ciała do ok. 110 kg i spokojna redukcja. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 99 - 103 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 [...]
Witam na dniach planuję 2 mój cykl,pierwszy mialem sam enan przez 2tyg w smiesznej dawce 250mg tygodniowo,a teraz planuje 400mg tygodniowo na enanie,i mam do tego jeszcze metke 100tabl,i tak mysle czy nie lepiej zamiast tej mety wino w tabl Stanox tiger co poradzicie?? Mam trochę boczków na brzuchu i tluszczu nie zaleje mnie ta meta?? Czy wziac tą [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nienwiem -udo: nienwiem -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: rotacja ww, białko 2.5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE Meta solo, cypio solo, Tura solo 8. TRENING: 3xwk/6xcardio/int 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST:174cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:108 -udo:60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej 3lata na sucho potem rok przerwy i teraz juz rok systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + meta , Deca + enan + meta 8. TRENING:typowo masowy 9. CEL CYKLU:masa [...]
[...] więc bardzo proszę o wyrozumiałość. Ćwiczę na siłowni od roku, 180 cm wzrostu, 83 kg wagi. Niedawno zakończyłem trening siłowy i chciałbym teraz coś wyrzeźbić. Odżywki jakie brałem to białko i kreatyna (monohydrat i stack). Bardzo proszę o ocenę treningu na rzeźbę który sobie rozpisałem: PONIEDZIAŁEK (Klatka + biceps): Klatka: -wyciskanie [...]
[...] poprawę. Chcę wejść na konkretny długi cykl. Troszkę się podlałem, bo odpoczywam po cyklu i już na początku chciałem wejść z ładny spalaniem w cykl. Nigdy nie biłem propa on będzie na początek na pewno jako kick, Proszę o jakieś pomysły z środkami i dawkami. Dodam, że kupiłem diętę u Szostaka i powiedziałem mu o planach związanych z cyklem :)
Witam wszystkich,potrzebuje kilku dobrych propozycji co do rozpisania tego wszystkiego z dołu.Dziękuję i pozdrawiam 1.WIEK:24 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:9,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: Niepamiętam 9.CEL CYKLU:sila masa [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:129 -udo:67 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo ich bylo 8. TRENING: tening intuicyjny 9. CEL CYKLU: masa/sila , II polowa cyklu poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
WITAM obecnie jestem na meta 1-8tyg po 30mg dzien,do tego wszystkie oslonki i dieta +na koniec listem clom i kreta w ostatnim 7tyg z nasyceniem i tu moje pytanie co proponujecie na 2 cykl myslalem o propie solo lub prop z deka prosze o wasze propozycje a teraz ankieta 1.WIEK:31 2. WAGA:96 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 65 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: mięsko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: [...]